نصحت دراسة استرالية النساء اللاتي يعانين من الاكتئاب والقلق بمراجعة النظام الغذائي الخاص بهن والحد من الاطعمة المصنعة (المعلبة)
وعندما درسوا مدى ارتباط العادات الغذائية بالاضطرابات المزاجية وجدوا ان النظام الغذائي الغربي _القائم بشكل أساسي على تناول الهامبورغر والخبز الابيض والبيتزا والبطاطا المحمرة ومشروبات الحليب المحلاة بنكهات مختلفة والجعة والاغذية السكرية- يزيد معه احتمال الاصابة بالاضطرابات الاكتئابية بنسبة تزيد على 50%.وعلى النقيض تراجع احتمال الاصابة بالاضطرابات المصاحبة للاكتئاب والقلق بنسبة 30% بين النساء اللاتي يتبعن نظاما غذائيا استراليا تقليديا، والذي يشمل في معظمه الخضراوات والفاكهة واللحم البقري ولحم الحملان والاسماك والحبوب بشكل عام.
القبس
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق