احترم ذاتك.. تَسعد في حياتك ...

احترم ذاتك.. تَسعد في حياتك وتكسب صداقات

"أنا سمين",

"أنا نحيفة جداً",

"آه لو كنت طويل القامة",

"كنت اتمنى ان اكون اقصر",

"لي شعر مجعد",

"يا لسخانة شعري المسترسل",

"لو كان انفي اصغر",

"لو كانت عضلاتي ظاهرة",

"لو كان لي ساقان طويلان"

.هل مثل هذه العبارات مألوفة في حياتك?

وهل تعودت وضع نفسك في مكانة متدنية?

احترام الذات هو الطريقة التي نقيم بها انفسنا,

, ان تقدير الذات مهم لانه يمثل الاحساس الطيب عن الذات ويؤثر على تصرفاتنا فالشخص الذي يتمتع باحترام كبير لذاته يسهل عليه تكوين الصداقات كما انه اكثر ضبطاً وتحكماً في السلوك وتزيد درجة استمتاعه بالحياة

..
احترام الذات الصحي

الصورة الايجابية عن جسمك وقبولك لمظهرك والشكل الذي خلقت عليه من الاتجاهات الصحية التي تتيح لك اكتشاف جوانب اخرى في شخصيتك وحياتك, تدعوك لتطوير علاقاتك واكتساب الاصدقاء والاستقلال عن والديك والتحديات الفيزيائية والعقلية, وكلما طورت هذه الجوانب وعملت على نموها تعززت لديك اكثر.كما ان المواقف الايجابية المفعمة بالتفاؤل يمكنها ان تساعد الناس على تطوير احترام الذات, وحين نقول عندما نرتكب خطأ ما: "نحن.. بشر" افضل من ان نقول: ياه.. انا شخص فاشل, او حتى لا ننسب الاخطاء لمن ارتكبوها بل ننسبها لانفسنا دائماً, وكأننا الملومون عن كل ما يحدث من اخطاء.
نصائح لتحسين صورة أجسامنا

اول ما نحتاجه هو ان نغير نظرتنا الى اجسامنا, مهما كان شكله, حجمه أو لونه, يمكن مراجعة الطبيب للتأكد من ان كل شيء على ما يرام وان هذا هو شكلك الطبيعي ولا يحمل اي مشكلة..

الأمر الثاني ان نعرف ونحدد اي الجوانب والمظاهر التي يمكن تغييرها في شكلنا باسلوب واقعي - مع العلم ان هناك اموراً علينا قبولها كما هي مثل الطول او مقاس الحذاء.وعندما نحدد مجال التغيير نضع خطة واقعية ايضاً لكي نغير هذا الجانب او ذاك من خلال خطة للتمرينات اليومية, او اتباع حمية غذائية توصلنا الى الهدف المطلوب.عندما تسمع من داخلك اصواتاً وتعليقات سلبية قل لنفسك "توقف" وحاول ان تبني احترام الذات, وذلك بالتركيز على الجوانب الايجابية في شخصيتك: من مرح, وحضور بديهة, وابتسامة مشجعة لاكتساب الاصدقاء وحب الناس والحياة وقبل كل شيء احترام ذاتك.

احترم ذاتك.. تَسعد في حياتك وتكسب ص...