5 Foods for a Better Mood
1) Oatmeal
اوصى الرسول علية الصلاة والسلام بالتداوي والاستطباب بالتلبينة "الشوفان ""التلبينة مجمة لفؤاد المريض تذهب ببعض الحزن"
صحيح البخاري.
2) Walnuts
.What to try:
تناول الجوز كسناك او مع اليوغرت او مع السلطة ,...
3) Tea
شرب الشاي من دون الاكثار منه
المريمية
شاي الاخضر
شاي الاعشاب
4) Salmon
له اهمية كبيرة لغناه بالاوميغا 3 ..لكنني لااستطبع ان اتخيل نفسي ان اتناوله ..يفضل اختيار العلب المضاف اليها الماء بدل الزيوت
ممكن تناول التونا
اوابديل الحليب المدعم بالصويا
5) Lentils
العدس الغني بحمض الفوليك ..ووجد ان حمض الفوليك لو انخفض بالجسم يؤدي الى اكتئاب ..لذا عليك بالكشري ..الا ترى المصريين على كثر همهم الا انهم مرحيين ...واصحاب نكته ..السر في الكشري :))
وممكن تقديم العدس كشوربة
ونجد ايضا الفوليك في السبانخ والبروكلي
في النهاية لاتنسى الشيكولاته ... لتجعل موووودك احلى موووود
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق